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    破解腰酸背痛的 5 大原因:别怀疑!这些坏习惯你每天都在做
     

    腰酸背痛,是现代人非常常见的一个毛病。轻微的还好,但如果严重起来,则有可能影响到生活作息,全身上下也十分不舒服,叫人坐也不是、站也不是。而引起腰酸背痛的原因又是什么呢?本次,《女子学》团队邀请了国泰医院物理治疗师简文仁,一一解说造成这项「文明困扰」的原因吧!

    摆脱「5 不」,减缓身体酸痛
    简文仁老师表示,20 几年来,自己遇过无数的病人来门诊询问过腰酸背痛的问题,在他长期的观察下,发现都是一些生活上的坏习惯所造成,因此他便整理成所谓的「5 不」,供大家参考:

    1. 姿势不对:举凡坐姿、站姿不正确,造成腰椎附近的肌肉受到过大的压力或扭力,导致血液循环不良所产生的酸痛问题。
    2. 用力不当:通常见于运动伤害,或是在运动前没有热身而造成的腰酸背痛。
    3. 肌力不足:这是现代人很常见的一个问题。由于工作、家庭忙碌,没有良好的运动习惯,随着年龄越来越大便会肌力流失。当运动量太少,只要有些许的压力,就很容易受伤或酸痛。
    4. 久滞不动:常见于坐办公室的上班族,有时候忙起来就坐在位子上好几个小时,没有时间起身走动、伸展,久而久之,腰酸背痛的问题就会越来越严重。
    5. 劳劳不休:这里指的是职业伤害。像搬家工人、建筑工人,长时间受到重物压迫而导致,便比较难避免;就算不是重工作,一直重复同样洞做,也有造成累积性伤害。

    磁力贴、贴布哪一个好?
    而针对酸痛的问题,相信有不少人会选择市面上贩售的贴布或磁力贴来缓解不适感,在使用上是否有哪些需要注意的地方呢?简文仁老师说明,就磁力贴而言,「磁」本身确实对人体的细胞会有影响,但对于缓解酸痛的功效,医学上尚未经过证实,建议大家可以自行斟酌;另外,贴布的部分要记得不要贴太大片、贴太久,否则有可能会早成药物吸收过量或皮肤过敏的反效果。

    日期:2019/11/4 阅读:247次
     
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