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    健康学堂
    急性扭傷該怎麼辦?
     

    急性扭傷相信大家都有過穿高跟鞋或打球不小心扭到腳,痛徹心扉的經驗,這類的急性扭傷發生時,記得當下先以PRICE原則處理扭傷處,分別是保護、休息、冰敷、壓迫、抬高。

    P = Protection(保護):
    傷害發生時,首先要保護受傷的部位,將受傷部位固定。
    R = Rest(休息):
    受傷後要停止活動受傷部位。
    I = Ice(冰敷):
    冰敷可以讓血管收縮,有助於控制受傷部位的腫脹、疼痛及痙攣的症狀。
    C = Compression(壓迫):
    以彈性繃帶包紮受傷部位並適度壓迫,可以減少內部出血與組織液滲出。
    E = Elevation(抬高):
    將受傷部位抬高於心臟,能幫助積聚於受傷部位的組織液回流,避免受傷部位過度腫脹(可與冰敷、壓迫同時實施)。

    除了用PRICE原則處理傷處外,也可以在傷處貼上有消炎止痛成份的貼布。此外,有些仿肌內效貼布的痠痛貼布具有彈性,可以達到促進皮下組織血液循環、減少水腫、加速組織修復的功效,若有需要也可以適度使用。
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    日期:2019/11/4 阅读:256次
     
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